Steak burger rapide (A)

Steak burger rapide A
(pour régime calculé à 1200 calories)
source:Cuisinière
1 livre de boeuf haché maigre
1 cuil. à thé de poudre d'oignon
1 cuil. à table de persil haché
1 cuil. à thé de sel
poivre au goût
2 cuil. à table de lait écrémé
4 cuil. à table de chapelure
1 oeuf
Mélanger tous les ingrédients au robot.
Divisez en 8 portions, aplatir et cuire dans une poêle enduite de teflon ou de Pam
Donne 4 portions de 2 galettes chacune.
équivalent de protéines pour repas du midi ou du soir

[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] beaucoup Cuisinière.....parcontre pour moi avec du veau [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]