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![Steak aux pois chiches (santé) Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Steak aux pois chiches (santé) Sam 10 Mar 2012 - 10:01 | |
| [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] Steak au pois chiche La quantité des ingrédients est approximativeIngrédients :½ tasse de pois chiche primo en conserve rincé égoutté¼ tasse de tomate en dés en conserve½ tasse de courge butter nut cuite2/3 tasse d’eau1.c. à thé de bovril au poulet1 tasse ½ de gruau naturel (flocon d’avoine) 2 tranches de pains aux 12 céréales sans gras sans sucre st-méthodeOignon coupé finement, persil, poivre noir, graine de céleri.Marche à suivre :Placer au malaxeur les pois chiche, tomate, courge, eau, bovril, et faire une pâteVerser la pâte dans un bol, ajouter le pain finement en morceaux , ½ tasse de gruau bien mélanger, laisser reposer 5 minutesDans une assiette verser le gruau restant.Faire 6 steaks hachés avec la pâte de pois chiche, rouler chaque galette dans le gruau.Cuisson :Placer vos steak pois chiche dans un grand plat allant aux micros ondes, cuire 15 minutes à force max, retirer.Mettre vos steak dans la casserole du petit four et faire griller à «broil» 450°, 5 minutes de chaque côtéServir immédiatement ou laisser refroidir avant de réfrigérer. Donne 6 steaks pois chichePar : Croustille
Dernière édition par Croustille le Sam 10 Mar 2012 - 20:40, édité 1 fois |
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Ginette
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Messages : 9371 Date d'inscription : 15/02/2011 Localisation : beauharnois
![Steak aux pois chiches (santé) Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: Steak aux pois chiches (santé) Sam 10 Mar 2012 - 10:55 | |
| belle recette santé [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] et merci J'ose être ce que je suis tous les jours, au risque de tout perdre | |
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Invité Invité
![Steak aux pois chiches (santé) Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: Steak aux pois chiches (santé) Sam 10 Mar 2012 - 13:03 | |
| Merci Ginette.
j'aime beaucoup cette recette, parfois je mange cette recette avec une simple salade verte vinaigrée et un peu de sel. |
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@Cuisinière Fondatrice
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![Steak aux pois chiches (santé) Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: Steak aux pois chiches (santé) Sam 10 Mar 2012 - 17:03 | |
| Je vais l'essayer ça semble bien bon [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] pour la recette [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] Invité Merci pour votre (vos) message | |
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![Steak aux pois chiches (santé) Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: Steak aux pois chiches (santé) ![Steak aux pois chiches (santé) Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | |
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