Tarte minceur aux courgettes,aux tomates et au chèvre (recette santé)

Tarte minceur aux courgettes, aux tomates et au chèvre

 Recette sur un courriel, je l'ai prise pour ne pas la perdre, ça semble facile à faire et ça l'air bon
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Par Emilie de Vion
4 Pers.
Ingrédients
1 pâte feuilletée
2 ou 3 courgettes
1 filet de poulet cuit
1 tomate
1/2 bûche de chèvre
gruyère râpé allégé
moutarde

Préparation

ÉTAPE 1
Préchauffez le four th.6 (180°C).

ÉTAPE 2
Épluchez les courgettes et coupez-les en rondelles.

ÉTAPE 3
Faites-les cuire à la vapeur.

ÉTAPE 4
Piquez la pâte et badigeonnez-la de moutarde.

ÉTAPE 5
Coupez la tomate en rondelles, la demie bûche de chèvre en morceaux et le filet de poulet en tout petits morceaux.

ÉTAPE 6
Quand les courgettes sont cuites, disposez-les sur la pâte.

ÉTAPE 7
Ajoutez les rondelles de tomates, puis les petits cubes de poulet.

ÉTAPE 8
Disposez les morceaux de chèvre, le gruyère râpé allégé, salez et poivrez.

ÉTAPE 9
Enfournez 30 min.

cuisi ma belle fille en réalise une indentique sauf qu'à la place du poulet elle met du thon en boîte, j'ai beaucoup aimé.

bonne idée mais peu de personnes ont eu l'idée de la regarder, dommage.


Juste une chose il faut pense à bien éponger les courgettes cuites, je ne sais pas si tu le fais.

quand au fromage c'était bon plus genre fromage fondu au chèvre, c'était des carrés.

cordialement, en tout cas froid ou à peine tiède très bon.

:bonjour 3: Marie Jo, :j'aime: tes commentaires, non je ne l'avais pas fait, mais la prochaine fois je vais le faire, je vais aussi prendre une photo la prochaine fois :merci 5 :

:merci 5 : Cuisi je fais la même chose et j'ajoute du thon au naturel, c'est délicieux avec une bonne salade du jardin.

Une recette a mon goût merci
rci